Плавательные бассейны «Радуга» и «Дениз»

 

Занятия с профессиональным тренером Чесноковым Владимиром Юрьевичем

 

 

Не умеете плавать? Проблемы со спиной? Лишний вес?

 

Влияние спортивных тренировок на физическое и моральное состояние человека невозможно переоценить. Прекрасно, когда есть возможность выбрать тот режим физических нагрузок, который оптимально подходит вашему образу жизни, соответствует вашим предпочтениям и состоянию здоровья.

 

Польза плавания. Похудение с помощью плавания

 

Позитивное воздействие плавания в бассейне на самочувствие просто удивительно. Плавание позволяет укрепить здоровье и улучшить внешний вид. Плавание повышает выносливость, развивает гибкость, увеличивает работоспособность. Это наиболее щадящий вид спорта, поскольку риск травм минимален. В воде масса тела человека уменьшается в 10 раз, а врожденная способность держаться на воде позволяет избежать ударов. В бассейне может тренироваться даже тот, кто никогда не занимался спортом. А также, плавание - лучший выход, если силовые виды спорта противопоказаны, если есть проблемы с суставами, спиной, избыточным весом, а также при беременности.

Если вам по душе танцы или плавание - такие аэробные виды тренировок именно для вас. Плавание - спорт, занятия которым преображают фигуру.

Плавайте - и долой лишние килограммы!

 

 

 

 

10 преимуществ плавания:

• Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время. Плаванье способно сжигать такое же количество калорий, как и альпинизм или аэробика.
• С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру. Плавание полезно не только тем, что оно положительно влияет на некоторые группы мышц, а в целом развивает мускулатуру. Поскольку человек пытается удержаться руками на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди. Движущей силой являются ноги, поэтому занятия плаванием делают их стройными. Так как в воде сопротивление больше, чем на воздухе, мышцы напрягаются больше, и соответственно красивую фигуру в результате можно обрести намного быстрее.
• Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.
• Заниматься плаванием могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким.
• Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна можно повысить выносливость организма.
• Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.
• После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков.
• Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.
• Вода способна охлаждать тело, не позволяет перегреваться во время плавания, а также избавляет от чувства потливости.
• Многие воспринимают плавание как удовольствие. Иногда намного легче заставить себя пойти в бассейн, чем на пробежку или в спортзал, особенно летним жарким днем.

 

Что нужно для бассейна?

Для похода в бассейн вещей нужно не больше, чем для занятий в фитнесс-центре. Это полотенце, купальный костюм (лучше спортивного покроя), плавательная шапочка, водные очки, резиновые шлепанцы.

 

Набираются группы по Аквааэробики.

График работы с 7.00 до 24.00 часов.

Занятия с тренером с 8.00 час. до 11.00 час., с 14.00 час. до 19.00 час.

 

 

Бассейн «Радуга»

Детский абонемент  с тренером — 1800 сом/мес., без тренера — 1500 сом/мес.

Взрослый абонемент с тренером — 2500 сом в месяц, без тренера — 2200 сом/мес. (12 посещений)

Разовое посещение: Детское — 150 сом, Взрослое — 250 сом.

Адрес: 12 м-он, школа № 71, тел. 0312 88 01 56, сот. тренера — 0556 82 59 61

 

 

Бассейн «Дениз»

Детский абонемент с тренером — 2100 сом/мес., без тренера — 1600 сом/мес.,

Взрослый абонемент с тренером — 3200 сом/мес., без тренера — 2500 сом/мес.

Разовое посещение: Детское — 200сом., Взрослое — 300сом.

Адрес: г. Бишкек, ул. Токтогула/Свердлова, школа № 68, тел. 0312 88 12 23